お風呂の前にひと準備｜着替えと足元を整える

一日の終わりのお風呂は、ほっとできる時間です。ところが、湯上がりになってから着替えを探したり、濡れた足で部屋を行き来したりすると、せっかくの時間が慌ただしくなってしまいます。

お湯を張っている間に、タオルと着替えを一か所へ。入る前の短い準備で、落ち着いて過ごしやすくなります。

タオルと着替えは手の届く場所へ

清潔なタオル、下着、パジャマなど、湯上がりに使う物を先にそろえます。脱衣かごや棚など、かがみ込んだり背伸びしたりしなくても取れる場所へ置きましょう。

眼鏡や補聴器を外す方は、置き場所も決めておくと探し物が減ります。水がかからず、落としにくい小さなトレーなどがあると分かりやすくなります。

脱衣所と浴室の足元を見る

入る前に、脱衣所から浴室までの床に物が置かれていないかをひと目確認します。マットがめくれていたり、床が濡れていたりしたら、先に整えておきます。

脱衣所と浴室の温度差が大きくならないよう、住まいにある暖房や換気設備を無理のない範囲で使うことも大切です。器具を使うときは、取扱説明書に従い、水がかからない位置を選んでください。

入る前に体調と水分を確認

いつもと違うだるさやふらつきがないか、入浴前に自分の調子を確かめます。体調がすぐれないときは無理をせず、家族や身近な方へ声をかけましょう。

入浴前の水分補給も、準備の一つとして紹介されています。ただし、医師から水分量について指示を受けている方は、その指示を優先してください。

立ったまま着替えるのが不安なときは、安定した椅子へ座る方法があります。浴室用の椅子や手すりなどを使う場合は、ぐらつきや緩みがないかも確かめておきましょう。

タオルを置く。着替えをそろえる。床を見る。ほんの数分の支度を済ませてから、ゆったりとお風呂の時間を迎えたいですね。

出典

※この記事は厚生労働省の介護学習用テキストに示された入浴前の体調確認、環境整備、着替えの準備、水分補給、座って着替える考え方をもとに、株式会社FUN WORKSが家庭で取り入れやすい一般的な準備として要約・編集したものです。体調や住環境によって適した方法は異なります。医師から指示がある場合はその内容を優先し、不安があるときは医療機関や専門職へご相談ください。

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