窓とドアで風の通り道｜暑さに気をつけながら換気する工夫

九月に入っても、宮崎では暑さの残る日があります。部屋の空気を入れ替えたいと思っても、窓を大きく開けると暑くなりそうで、ためらうこともありますね。

換気は、窓を開けることだけではありません。家に備わっている換気設備や換気扇も使いながら、室温を大きく変えない工夫ができます。

まずは換気設備と吸気口を確認

24時間換気システムがある住宅では、普段から運転しておくことが基本です。台所や洗面所の換気扇も、空気を外へ出す助けになります。

壁や窓の近くにある吸気口が、家具やカーテンでふさがれていないかも見てみましょう。掃除のついでに位置を確かめておくと、日々の換気を思い出しやすくなります。

窓とドアで空気の通り道をつくる

窓を開けるときは、対角線上にある窓やドアなど、二つの開口部を使うと空気の通り道ができます。

窓が一つしかない部屋では、部屋のドアを開け、扇風機を窓の外へ向けて置く方法も紹介されています。足元のコードに引っかからない場所を選び、無理なく動かせる範囲で使いましょう。

エアコンを使いながら無理のない方法で

一般的な家庭用エアコンは、室内の空気を循環させるものが多く、エアコンだけでは換気にならない場合があります。

一方、暑い日に窓を長く開けると室温が上がります。冷房を優先し、外気温が比較的低い朝や夕方に窓を開ける、換気扇や24時間換気を活用するなど、その日の気温と体調に合わせてください。

定巡すまいるは、宮崎市大塚町周辺を中心に、住み慣れたご自宅での暮らしを支える定期巡回・随時対応型訪問介護看護の事業所です。明るい声かけを大切にしながら、ご本人とご家族に寄り添う関わりを心がけています。詳しい対応地域やサービスについては、お気軽にお問い合わせください。

窓を少し開ける、ドアを開ける、吸気口の前を片づける。住まいに合う方法を一つずつ見つけて、心地よく空気を入れ替えていきましょう。

出典

※この記事は厚生労働省の公開情報をもとに、株式会社FUN WORKSが一般向けに要約・編集したものです。住宅設備の仕様は建物によって異なります。暑い日は無理に窓を開け続けず、冷房などを使い、体調を優先してください。

定巡すまいるへのご相談・お問い合わせ

このブログの人気の投稿

定期巡回ってどんなサービス？住み慣れた家での暮らしを支える仕組み

イメージ
※イメージ画像 「できることなら、これからも自宅で暮らしたい」 そう思っていても、介護が必要になると、ご本人もご家族も心配ごとが増えていきます。朝や夜の支度はどうしよう。体調が変わったときは誰に相談したらいいのだろう。離れて暮らす家族だけで支えられるだろうか。ひとつひとつは小さな心配でも、毎日のこととなると不安は大きくなるものです。 そんな在宅生活を支える介護サービスのひとつが、「定期巡回・随時対応型訪問介護看護」です。 ​ 必要な支援を、必要なタイミングで 厚生労働省は、定期巡回・随時対応型訪問介護看護について、日中・夜間を通じた定期的な巡回と、随時の通報への対応を組み合わせるサービスとして案内しています。 決まった時間の訪問だけではなく、ご本人の心身の状態や生活の様子に合わせながら支援を組み立てていくところが、このサービスの大切な特徴です。 「家で暮らしたい」という思いは同じでも、必要な支援は一人ひとり違います。朝の身支度に手助けが必要な方もいれば、夜間のことが心配な方もいます。生活のリズムや体調を見ながら、その方に合う方法を一緒に考えていきます。 ​ ご本人だけでなく、ご家族の安心にも 在宅介護では、ご家族が「いつもそばにいなければ」と頑張りすぎてしまうことがあります。 けれど、介護は長く続く毎日の暮らしです。ご本人の思いを大切にすることと同じように、ご家族が無理を重ねない仕組みをつくることも大切です。 介護や看護の関係者と情報を共有しながら、必要な支援につなげていくことで、ご本人とご家族の暮らしを一緒に支えていきます。 ​ まずは、今の困りごとを聞かせてください 定巡すまいるは、宮崎市大塚町周辺を中心に、住み慣れたご自宅での生活を支えています。 私たちが大切にしているのは、制度の説明だけで終わらず、ご本人やご家族が本当はどんな暮らしを望んでいるのかを一緒に考えることです。明るいスタッフが、ちょっとした会話や笑顔も大切にしながら日々の生活に寄り添います。 「定期巡回を利用できるのかな」「今の困りごとも相談していいのかな」と迷ったときは、どうぞ気軽にお声かけください。お住まいの地域、要介護度、サービス提供体制などによって利用できる内容が異なるため、詳しくお話を伺いながらご案内します。 ​ 出典 厚生労働省「 定期巡回・随時対...
続きを読む

のどが渇く前にひと休み｜高齢者の夏の熱中症対策

イメージ
夏の朝、窓から入る光がまだやわらかくても、部屋の中は思った以上に暑くなっていることがあります。 「家の中だから大丈夫」と思いがちですが、暑い日は室内でも気をつけたいものです。厚生労働省は、高齢者の熱中症予防では、水分を補給することと暑さを避けることが大切だと案内しています。 のどの渇きを待たず、こまめに水分を 厚生労働省の案内では、室内でも屋外でも、のどの渇きを感じていなくても、こまめな水分補給を心がけるよう呼びかけています。 一度にたくさん飲もうとするより、朝起きたとき、食事のとき、ひと休みするときなど、毎日の流れに合わせて飲む機会をつくると続けやすくなります。よく目に入る場所へ飲み物を用意しておくのも、思い出すきっかけになります。 ただし、腎臓や心臓などの治療中で、水分の取り方について医師から指示を受けている方は、その指示に従ってください。 部屋の温度を、ときどき確かめる 暑さの感じ方は人によって違います。いつもの部屋で過ごしていると、室温の上昇に気づきにくいこともあります。 厚生労働省は、屋内での対策として、エアコンなどによる温度調節、遮光カーテンやすだれの利用、室温のこまめな確認を挙げています。温度計を見える場所に置き、数字でも確かめる習慣があると安心です。 日差しが強い時間帯はカーテンを使う、無理な外出を控える、通気性のよい服を選ぶ。そんな小さな工夫をいくつか重ねることが、夏を穏やかに過ごす助けになります。 家族や身近な人の、さりげないひと言も 「今日は水分をとった？」「部屋は暑くない？」。短い電話や会話が、暑さや体調を確かめるきっかけになることがあります。 問い詰めるように確認するのではなく、天気の話をしながら自然に声をかける。いつもの暮らしの中に、無理なく見守る時間をつくってみてはいかがでしょうか。 暑い日は頑張りすぎず、涼しい部屋でひと休み。冷たい飲み物を手に、ほっと息をつく時間も、夏の大切な過ごし方です。 出典 厚生労働省「 熱中症を防ぎましょう 普及啓発用資材（リーフレット等） 」（発表日：ページ上に記載なし） 厚生労働省「 熱中症を防ぎましょう 」（発表日：ページ上に記載なし） 閲覧日：2026年8月12日 ※この記事は厚生労働省の公開情報をもとに、株式会社FUN WORKSが一般向けに要約・編集したも...
続きを読む

老人週間に聞いてみたい｜これからも続けたい暮らしのこと

朝はいつもの湯のみでお茶を飲む。庭の花に水をやる。夕方になると、決まった番組を見る。何気ない日課の中に、その人らしい暮らしが見えることがあります。 9月15日から21日は「老人週間」です。この機会に、家族や身近な方と「これからも続けたいこと」について、ゆっくり話してみませんか。 好きな日課から尋ねてみる 「何に困っていますか」と聞かれると、すぐには言葉が出ないことがあります。そんなときは、「朝は何をしている時間が好き？」「買い物では何を選ぶのが楽しみ？」など、普段の暮らしから尋ねると話しやすくなります。 食事、服装、趣味、外出、人との付き合い方。大切にしたいことは一人ひとり違います。答えを急がず、思い出話に少し寄り道しながら聞いてみましょう。 「できる・できない」だけで決めない 年齢を重ねると、以前と同じやり方が負担になることもあります。それでも、やり方や時間を少し変えれば、続けられることがあるかもしれません。 たとえば、庭仕事は涼しい時間に短く行う。買い物は必要な物を少しずつ選ぶ。家族との連絡は、電話しやすい時間を決めておく。本人の希望を聞きながら、無理のない形を一緒に考えることが大切です。 小さな希望を覚えておく 会話の中で出てきた希望は、家族で共有したり、短く書き留めたりしておくと、必要なときに思い出しやすくなります。「またあの店へ行きたい」「この服を着たい」といった小さな言葉も、その人らしさを知る手がかりです。 困りごとがある場合は、本人の気持ちを置き去りにせず、家族や関係する専門職と相談してください。できることを一つずつ確かめながら、その人に合う暮らし方を考えていきましょう。 今日はお茶を飲みながら、「これからも続けたいこと、何かある？」と尋ねてみる。そんな穏やかな時間が、互いの思いを知るきっかけになるといいですね。 出典 厚生労働省「 令和8年度（2026年度）年間行事予定（週間・月間） 」 発表日：ページ上に明確な記載なし 閲覧日：2026年9月16日 ※この記事は、2026年9月15日から21日までが「老人週間」であるという厚生労働省の公開情報をもとに、株式会社FUN WORKSが家族で暮らしの希望を話すきっかけとして独自に編集したものです。個々の健康状態や生活上の支援については、必要に応じて医師や関...
続きを読む